この記事はこんなママに読んでほしい💕

☑️ 赤ちゃんが敏感すぎて育てにくいと感じる
☑️ 毎日グズグズで、何をしても泣く
☑️ 「私の育て方が悪いの？」と自分を責めてしまう
☑️ HSC（敏感な子）について知りたい
☑️ 同じ経験をした人の話が聞きたい

泣き止ませ方が
分からないんじゃなくて、
何が地雷か分からないのが一番つらかった。

そんなあなたに、伝えたい。

😢 当時の私の気持ち

💔 「育てにくい…」
💔 「なんでこんなに泣くの？」
💔 「私の育て方が悪いのかな…」

赤ちゃんがあまりにも敏感で、
毎日が地雷原みたいだった時期 がありました。

💡 あとから知ったこと

あとから知ったのが
HSC（ひといちばい敏感な子）気質 。

この記事では、
実際に我が子に当てはまった…

を、ママ目線でまとめています💕

同じように悩んでいるママの
心が少しでも軽くなりますように🌸

【あるある①＋対策】絵本の読み聞かせで泣く｜音や感情に敏感

😭 あるある

優しく、楽しく読んでるだけなのに
急に顔をくしゃっとさせて泣く 。

💔 「読み聞かせ＝癒しの時間」のはずが、
うちは真逆でした。

💡 対策｜実際に試して楽になったこと

HSC気質の子は
声の抑揚・感情のこもり方にとても敏感 。

✅ 試したこと

• 優しく淡々と読む
• 声のトーンを一定に
• 感情表現は控えめ

これだけで泣かなくなったことも✨

声のトーンに共感しちゃうんだよ…

🎵 日中は環境音を流す

日中の生活している時には
音楽や環境音をうっすら流しておいて
急な音刺激を減らす のも効果的でした。

🌟 実際に使っていたもの

Amazon Music Unlimited の環境音を
Echo Show 5 で流したりしていました💕

Amazon Echo Show 5 (エコーショー5) 第3世代 – スマートディスプレイ with Alexa、2メガピクセルカメラ付き、グレーシャーホワイト

「感情込めないとダメ」じゃなかったんだ、
と気づいて 少し救われました 🌸

【あるある②＋対策】一人遊びがほぼできない｜常に人の気配が必要

😭 あるある

トイレに立つだけでギャン泣き 。

おもちゃよりママの存在が最優先。

💡 対策｜実際に試して楽になったこと

「一人遊びさせなきゃ」をやめた 。

✅ 試したこと

• 常に視界にいる
• 少しずつ声をかけながら距離をとる
  （泣きそうな距離ですぐ戻る）
• もう家事は時短家電に任せて諦める

完全に一人にしないだけで
落ち着くこともありました💕

一人遊びできない＝ダメ、じゃなくて
今は人の気配が必要なだけだった。

🎵 環境音で不安を軽減

このときも
一定の環境音を流しておくと
私が少し離れても不安が出にくくなりました 。

無音だと、ママの気配が消えた瞬間に不安になるみたい🌸

【あるある③＋対策】抱っこから下ろせない｜背中スイッチが異常に敏感

😭 あるある

寝た…と思った瞬間
布団に置いた途端に覚醒 。

💔 背中スイッチが敏感すぎる…

💡 対策｜実際に試して楽になったこと

✅ 試したこと

• 完全に深い眠りまでしっかり待つ
• 下ろす順番は「背中→お尻→頭」
• 寝る前からホワイトノイズをつけておく
• 低月齢のときはスワドルを使う

「抱っこじゃないとダメな子」じゃなく、
変化に弱い子 だったと分かって
気持ちが楽になりました🌸

抱っこが好きなだけじゃなくて、
寝る前と変わる変化が怖かったんだ。

🌟 ホワイトノイズマシンが神

ラルミー ホワイトノイズマシン

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スマホ操作がいらないよう
固定再生 がラクでした💕

置いておくだけで一定の音が流れるから、
夜中の対応も楽になりました✨

▶ 音への敏感さは、
寝かしつけや夜泣きにも大きく影響していました。
「物音ですぐ起きる」理由と対策は、こちらにまとめています。

👉 赤ちゃんが音に敏感で物音ですぐ起きる理由｜哺乳瓶拒否で気づいた気質と寝かしつけ対策【HSC体験談】

【あるある④＋対策】ベビーカー拒否｜外出＝地獄

😭 あるある

乗せた瞬間から反り返り 。

外出先でギャーギャー。

💡 対策｜実際に試して楽になったこと

✅ 試したこと

• 短時間だけ慣らす
• 無理に乗せない
• 抱っこ紐メインに切り替える

「慣れれば大丈夫」は
HSC気質には当てはまらないことも 🌸

無理させないことも、立派な対策です💕

【あるある⑤＋対策】外出するとグズグズ → 最終的にギャー

😭 あるある

家では普通なのに
外だと一気に限界突破 。

💡 対策｜実際に試して楽になったこと

刺激が多すぎました 💦

✅ 試したこと

• 人混みを避ける
• 予定は1つだけ
• 外出時間を短く

🏠 外出後は「安心に戻る時間」を作る

外出後は
いつも同じ音・同じ動画を流して
同じルーティン で
「安心に戻る時間」 を作っていました🌸

これだけで、夜泣きが減ることもありました💕

楽しかったけど、ちょっと疲れた…

【あるある⑥＋対策】お風呂で顔に一滴水がかかるだけで泣く

😭 あるある

雫1つで大号泣 。

毎日のお風呂が試練💦

💡 対策｜実際に試して楽になったこと

✅ 試したこと

• 顔に直接水をかけない
• シャワーは使わず、タオルでそっと拭く
• 洗い流す時は立たせず、寝転がった姿勢で
• 無理に一気に流さない
• 洗い流さない方法も選択肢にする

「慣れさせる」より
嫌な刺激を減らす方が早かった です✨

🛁 顔に水をかけないために助けられたアイテム

「やり方」だけじゃ限界があって、
アイテムに頼ったことで一気に楽になったのが正直なところです。

🌟 リッチェル ひんやりしないおふろマットR

洗うときは、このマットに寝かせて洗っていました。
頭を流すときも、1歳を過ぎてもしばらくは
横になったまま流していました。

顔に水がかかりにくく、
「来る…！」という恐怖を感じにくかったみたいです。

👉 「立たせて流す」より、安心感が段違いでした🌸

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🌸 シャンプーハット（切り替え時期に）

おふろマットに乗らなくなってきた頃からは、
シャンプーハットに切り替えました。

顔や目に水が入らないだけで、
泣かずに洗える日が増えて✨

「もう無理かも…」と思っていたお風呂が、
少しずつ“普通の時間”になっていきました。

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【あるある⑦＋対策】ひとつのおもちゃで遊ばない｜気分の切り替わりが爆速

😭 あるある

遊んだと思ったら即ポイ 。

💔 集中力ない？と不安に。

💡 対策｜実際に試して楽になったこと

HSC気質は
刺激にすぐ反応して次へ移る 。

✅ 試したこと

• おもちゃは少なめ
• 出しっぱなしにしない
• ローテーション制

視覚刺激を減らすだけで
落ち着きが全然違いました 🌸

集中力がないんじゃなくて、
全部に反応してただけだった。

【あるある⑧＋対策】離乳食拒否｜昨日食べたものを今日は拒否

😭 あるある

せっかく作ったのに
口にも入れず、拒否 。

おやつも好き嫌い激しい💦

💡 対策｜実際に試して楽になったこと

✅ 試したこと

• 味・温度・食感を疑う
• 同じメニューを続けない
• 食べない日があってもOK

「好き嫌い」じゃなく
感覚の違い だったと分かって
気持ちが軽くなりました🌸

▶ この頃は、
離乳食も哺乳瓶もほぼ拒否。
かなりしんどい時期でした。

詳しい経過はこちらにまとめました。
👉 生後4〜12ヶ月｜哺乳瓶拒否×離乳食拒否はいつまで？混合育児ママが向き合った実録【月齢別】

【あるある⑨＋対策】動画を見ていたら急に泣き出す｜でも好きな動画はエンドレス

😭 あるある

さっきまで楽しそうに見ていたのに、
急に表情が変わって泣き出す。

でも一方で、
なぜか特定の動画だけは何回でも要求💦

「動画が合わないの？」
「依存させちゃってる？」
正直、かなり悩みました。

💡 対策｜実際に試して楽になったこと

HSC気質の子は、

• 音の大きさ
• 色の強さ
• 展開の速さ

こうした刺激に、とても敏感。

✅ 試したこと

• 刺激が強い動画は避ける
• 見せる動画はお気に入りだけに固定
• 途中で急に止めない（切り替えが特に苦手）

すると、
途中で泣き出す回数がかなり減りました。

📺 NHKこどもパークを使ってみた

YouTubeは動画ごとの音量差や、
次の動画への切り替えがうちの子には刺激が強く…。

そこで使ったのが
NHKこどもパーク。

• いないいないばあっ！
• おかあさんといっしょ
• 過去の放送回も見られる

音や演出が穏やかで、
「いつもの世界」が続く安心感があったみたいです。

「動画依存？」と不安になったけど、
うちの子にとっては
気持ちを安定させるための安心材料でした。

👉 NHKこどもパーク（Amazon Prime Video内チャンネル）

赤ちゃんが安心できるなら問題なし！

※NHKこどもパークは
Amazonプライム会員 向けのチャンネルです。

【あるある⑩＋対策】ママの感情に敏感｜HSC赤ちゃんの特徴

😭 あるある

私が余裕ない日は
一日中グズグズ 。

💡 対策（体験談）｜実際に知って楽になったこと

実家に帰って
私のメンタルが安定した途端、
赤ちゃんのグズグズも激減 。

あ、私が原因だったんだ…
って気づいた時、
申し訳なさと同時に、救われた。

HSC気質の子は
ママの表情・声・空気を
全部感じ取る 🌸

💕 環境づくりは、ママのためでもある

だから…

音・動画・環境づくりは
赤ちゃんのためでもあり、ママのためでもある

と思っています💕

ママが安心できる環境を整えることが、
結果的に赤ちゃんの安心にもつながる✨

【まとめ】育てにくい子じゃなく、感じやすい子だった

毎日がしんどかった。

泣かれるたびに自分を責めた。

でも今なら思う。

💕 この子は世界を全力で感じていただけ

この子は
世界を全力で感じていただけ 。

対策は
「直す」ことじゃなく
「刺激を減らす」「安心を増やす」 。

🌸 あなたは十分頑張ってる

もし今、限界なら
それはあなたのせいじゃない 。

ちゃんと、もう十分頑張ってる。

あの頃の私に、
「ちゃんと向き合ってるよ」
って言ってあげたい。

【参考】HSCを知って「自分を責めなくなった」きっかけ

HSC（ひといちばい敏感な子）について
詳しく知りたい方は、こちらの記事もおすすめです💕

📖 おすすめの本

HSCの子育てハッピーアドバイス

HSCの子育てハッピーアドバイス HSC＝ひといちばい敏感な子 [ 明橋大二 ]

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「こう育てるべき」と決めつける内容ではなく、
繊細な気質の子どもとの関わり方を
やさしい視点で書かれていて、
当時の私には読みやすく感じました💕

【実際に使って助かったアイテム】

敏感な赤ちゃんとの生活の中で、
「これは本当に助けられた…」と感じたアイテムをまとめます💡

全部そろえなくても、
ひとつでも合うものがあれば十分だと思っています🌸

🎵 音環境を整える

Amazon Music Unlimited

👉 最初の3か月無料で音楽聴き放題（期間限定 2026/1/9まで）

• 環境音が豊富
• 子守唄も充実
• 広告なしでストレスフリー

急な生活音が苦手だったので、
日中から環境音をうっすら流しておくことで
刺激を和らげていました。

Amazon Echo Show 5

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• 声だけで操作
• 環境音をすぐ再生できる
• デジタルフォトフレームとしても使える

抱っこしながらでも操作できるのが本当に楽✨
「手が離せない時」ほど助かりました。

ラルミー ホワイトノイズマシン

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• 一定の音で安心感
• スマホ操作不要
• 夜中も使いやすい

寝かしつけ〜夜間対応まで、
音を一定に保てるのがHSC気質の子には合っていました🌙

🛏️ 寝かしつけサポート

スワドル（おくるみ）

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• 抱っこから下ろす時の変化を軽減
• モロー反射を防ぐ
• 低月齢の時に特に効果的

「置いた瞬間に起きる…」が
少しだけ楽になったアイテムです🌸

🛁 お風呂サポート（顔に水がかかるのが苦手な子に）

リッチェル ひんやりしないおふろマットR

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• 寝かせたまま洗える
• 顔に水がかかりにくい
• 冷たくなく安心

洗う時はこのマットに乗せて、
頭を流す時も横になった姿勢のまま。

「顔に水が来るかも」という不安を
減らしてあげられた気がします🌸

シャンプーハット

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• 水が逆流しない
• 目や顔に水がかからない
• 成長後の切り替えに便利

おふろマットを嫌がるようになってからは、
シャンプーハットに切り替えました。

これだけで泣かずに洗える日が増えて、
お風呂のハードルが一気に下がりました✨

🚗 外出サポート

抱っこ紐

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• ベビーカー拒否の子には必須
• ママと密着で安心
• 長時間の外出も乗り切れる

【最後に】敏感な赤ちゃんを育てるママへ

育てにくいと感じる。

毎日泣かれて、心が折れそうになる。

でも…

💕 伝えたいこと

あなたの育て方は間違ってない 。

赤ちゃんが敏感なのは、
ママのせいじゃない。

その子の気質 なだけ。

だから、自分を責めないで🌸

🌱 環境を整えることは愛情

敏感な子のために
環境を整えてあげること。

それは 甘やかし じゃなくて、
愛情 です💕

✨ 一緒に乗り越えていこう

私も、同じ道を通ってきました。

だから分かる。

あなたは十分頑張ってる ✨

少しずつ、楽になる日が来る。

必ず。

一緒に、乗り越えていきましょう🌸

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あなたの心が、少しでも軽くなりますように💕