- この記事はこんなママに読んでほしい💕
- 【あるある①＋対策】絵本の読み聞かせで泣く｜音や感情に敏感
- 【あるある②＋対策】一人遊びがほぼできない｜常に人の気配が必要
- 【あるある③＋対策】抱っこから下ろせない｜背中スイッチが異常に敏感
- 【あるある④＋対策】ベビーカー拒否｜外出＝地獄
- 【あるある⑤＋対策】外出するとグズグズ → 最終的にギャー
- 【あるある⑥＋対策】お風呂で顔に一滴水がかかるだけで泣く
- 【あるある⑦＋対策】ひとつのおもちゃで遊ばない｜気分の切り替わりが爆速
- 【あるある⑧＋対策】離乳食拒否｜昨日食べたものを今日は拒否
- 【あるある⑨＋対策】動画を見ていたら急に泣き出す｜でも好きな動画はエンドレス
- 【あるある⑩＋対策】ママの感情に敏感｜HSC赤ちゃんの特徴
- 【まとめ】育てにくい子じゃなく、感じやすい子だった
- 【参考】HSCを知って「自分を責めなくなった」きっかけ
- 【実際に使って助かったアイテム】
- 【最後に】敏感な赤ちゃんを育てるママへ
この記事はこんなママに読んでほしい💕
☑️ 赤ちゃんが敏感すぎて育てにくいと感じる
☑️ 毎日グズグズで、何をしても泣く
☑️ 「私の育て方が悪いの？」と自分を責めてしまう
☑️ HSC（敏感な子）について知りたい
☑️ 同じ経験をした人の話が聞きたい
泣き止ませ方が
分からないんじゃなくて、
何が地雷か分からないのが一番つらかった。
そんなあなたに、伝えたい。
😢 当時の私の気持ち
💔 「育てにくい…」
💔 「なんでこんなに泣くの？」
💔 「私の育て方が悪いのかな…」
赤ちゃんがあまりにも敏感で、
毎日が地雷原みたいだった時期 がありました。
💡 あとから知ったこと
あとから知ったのが
HSC（ひといちばい敏感な子）気質 。
この記事では、
実際に我が子に当てはまった…
- HSC赤ちゃんあるある10選
- 試して楽になった対策
を、ママ目線でまとめています💕
同じように悩んでいるママの
心が少しでも軽くなりますように🌸
【あるある①＋対策】絵本の読み聞かせで泣く｜音や感情に敏感
😭 あるある
優しく、楽しく読んでるだけなのに
急に顔をくしゃっとさせて泣く 。
💔 「読み聞かせ＝癒しの時間」のはずが、
うちは真逆でした。
💡 対策｜実際に試して楽になったこと
HSC気質の子は
声の抑揚・感情のこもり方にとても敏感 。
✅ 試したこと
- 優しく淡々と読む
- 声のトーンを一定に
- 感情表現は控えめ
これだけで泣かなくなったことも✨
声のトーンに共感しちゃうんだよ…
🎵 日中は環境音を流す
日中の生活している時には
音楽や環境音をうっすら流しておいて
急な音刺激を減らす のも効果的でした。
🌟 実際に使っていたもの
Amazon Music Unlimited の環境音を
Echo Show 5 で流したりしていました💕
Amazon Echo Show 5 (エコーショー5) 第3世代 – スマートディスプレイ with Alexa、2メガピクセルカメラ付き、グレーシャーホワイト
「感情込めないとダメ」じゃなかったんだ、
と気づいて 少し救われました 🌸
【あるある②＋対策】一人遊びがほぼできない｜常に人の気配が必要
😭 あるある
トイレに立つだけでギャン泣き 。
おもちゃよりママの存在が最優先。
💡 対策｜実際に試して楽になったこと
「一人遊びさせなきゃ」をやめた 。
✅ 試したこと
- 常に視界にいる
- 少しずつ声をかけながら距離をとる
（泣きそうな距離ですぐ戻る） - もう家事は時短家電に任せて諦める
完全に一人にしないだけで
落ち着くこともありました💕
一人遊びできない＝ダメ、じゃなくて
今は人の気配が必要なだけだった。
🎵 環境音で不安を軽減
このときも
一定の環境音を流しておくと
私が少し離れても不安が出にくくなりました 。
無音だと、ママの気配が消えた瞬間に不安になるみたい🌸
【あるある③＋対策】抱っこから下ろせない｜背中スイッチが異常に敏感
😭 あるある
寝た…と思った瞬間
布団に置いた途端に覚醒 。
💔 背中スイッチが敏感すぎる…
💡 対策｜実際に試して楽になったこと
✅ 試したこと
- 完全に深い眠りまでしっかり待つ
- 下ろす順番は「背中→お尻→頭」
- 寝る前からホワイトノイズをつけておく
- 低月齢のときはスワドルを使う
「抱っこじゃないとダメな子」じゃなく、
変化に弱い子 だったと分かって
気持ちが楽になりました🌸
抱っこが好きなだけじゃなくて、
寝る前と変わる変化が怖かったんだ。
🌟 ホワイトノイズマシンが神
ラルミー ホワイトノイズマシン
スマホ操作がいらないよう
固定再生 がラクでした💕
置いておくだけで一定の音が流れるから、
夜中の対応も楽になりました✨
▶ 音への敏感さは、
寝かしつけや夜泣きにも大きく影響していました。
「物音ですぐ起きる」理由と対策は、こちらにまとめています。
👉 赤ちゃんが音に敏感で物音ですぐ起きる理由｜哺乳瓶拒否で気づいた気質と寝かしつけ対策【HSC体験談】
【あるある④＋対策】ベビーカー拒否｜外出＝地獄
😭 あるある
乗せた瞬間から反り返り 。
外出先でギャーギャー。
💡 対策｜実際に試して楽になったこと
✅ 試したこと
- 短時間だけ慣らす
- 無理に乗せない
- 抱っこ紐メインに切り替える
「慣れれば大丈夫」は
HSC気質には当てはまらないことも 🌸
無理させないことも、立派な対策です💕
【あるある⑤＋対策】外出するとグズグズ → 最終的にギャー
😭 あるある
家では普通なのに
外だと一気に限界突破 。
💡 対策｜実際に試して楽になったこと
刺激が多すぎました 💦
✅ 試したこと
- 人混みを避ける
- 予定は1つだけ
- 外出時間を短く
🏠 外出後は「安心に戻る時間」を作る
外出後は
いつも同じ音・同じ動画を流して
同じルーティン で
「安心に戻る時間」 を作っていました🌸
これだけで、夜泣きが減ることもありました💕
楽しかったけど、ちょっと疲れた…
※ここまで読んで、
「外出ひとつでこんなに消耗するの、うちだけ？」と感じた方。
それは、あなたのせいではありません。
実はこのあとも、毎日の中に小さな試練が続いていました。
【あるある⑥＋対策】お風呂で顔に一滴水がかかるだけで泣く
😭 あるある
雫1つで大号泣 。
毎日のお風呂が試練💦
💡 対策｜実際に試して楽になったこと
✅ 試したこと
- 顔に直接水をかけない
- シャワーは使わず、タオルでそっと拭く
- 洗い流す時は立たせず、寝転がった姿勢で
- 無理に一気に流さない
- 洗い流さない方法も選択肢にする
「慣れさせる」より
嫌な刺激を減らす方が早かった です✨
🛁 顔に水をかけないために助けられたアイテム
「やり方」だけじゃ限界があって、
アイテムに頼ったことで一気に楽になったのが正直なところです。
🌟 リッチェル ひんやりしないおふろマットR
洗うときは、このマットに寝かせて洗っていました。
頭を流すときも、1歳を過ぎてもしばらくは
横になったまま流していました。
顔に水がかかりにくく、
「来る…！」という恐怖を感じにくかったみたいです。
👉 「立たせて流す」より、安心感が段違いでした🌸
🌸 シャンプーハット（切り替え時期に）
おふろマットに乗らなくなってきた頃からは、
シャンプーハットに切り替えました。
顔や目に水が入らないだけで、
泣かずに洗える日が増えて✨
「もう無理かも…」と思っていたお風呂が、
少しずつ“普通の時間”になっていきました。
【あるある⑦＋対策】ひとつのおもちゃで遊ばない｜気分の切り替わりが爆速
😭 あるある
遊んだと思ったら即ポイ 。
💔 集中力ない？と不安に。
💡 対策｜実際に試して楽になったこと
HSC気質は
刺激にすぐ反応して次へ移る 。
✅ 試したこと
- おもちゃは少なめ
- 出しっぱなしにしない
- ローテーション制
視覚刺激を減らすだけで
落ち着きが全然違いました 🌸
集中力がないんじゃなくて、
全部に反応してただけだった。
【あるある⑧＋対策】離乳食拒否｜昨日食べたものを今日は拒否
😭 あるある
せっかく作ったのに
口にも入れず、拒否 。
おやつも好き嫌い激しい💦
💡 対策｜実際に試して楽になったこと
✅ 試したこと
- 味・温度・食感を疑う
- 同じメニューを続けない
- 食べない日があってもOK
「好き嫌い」じゃなく
感覚の違い だったと分かって
気持ちが軽くなりました🌸
▶ この頃は、
離乳食も哺乳瓶もほぼ拒否。
かなりしんどい時期でした。
詳しい経過はこちらにまとめました。
👉 生後4〜12ヶ月｜哺乳瓶拒否×離乳食拒否はいつまで？混合育児ママが向き合った実録【月齢別】
【あるある⑨＋対策】動画を見ていたら急に泣き出す｜でも好きな動画はエンドレス
😭 あるある
さっきまで楽しそうに見ていたのに、
急に表情が変わって泣き出す。
でも一方で、
なぜか特定の動画だけは何回でも要求💦
「動画が合わないの？」
「依存させちゃってる？」
正直、かなり悩みました。
💡 対策｜実際に試して楽になったこと
HSC気質の子は、
- 音の大きさ
- 色の強さ
- 展開の速さ
こうした刺激に、とても敏感。
✅ 試したこと
- 刺激が強い動画は避ける
- 見せる動画はお気に入りだけに固定
- 途中で急に止めない（切り替えが特に苦手）
すると、
途中で泣き出す回数がかなり減りました。
📺 NHKこどもパークを使ってみた
YouTubeは動画ごとの音量差や、
次の動画への切り替えがうちの子には刺激が強く…。
そこで使ったのが
NHKこどもパーク。
- いないいないばあっ！
- おかあさんといっしょ
- 過去の放送回も見られる
音や演出が穏やかで、
「いつもの世界」が続く安心感があったみたいです。
「動画依存？」と不安になったけど、
うちの子にとっては
気持ちを安定させるための安心材料でした。
👉 NHKこどもパーク（Amazon Prime Video内チャンネル）
赤ちゃんが安心できるなら問題なし！
※NHKこどもパークは
Amazonプライム会員 向けのチャンネルです。
【あるある⑩＋対策】ママの感情に敏感｜HSC赤ちゃんの特徴
😭 あるある
私が余裕ない日は
一日中グズグズ 。
💡 対策（体験談）｜実際に知って楽になったこと
実家に帰って
私のメンタルが安定した途端、
赤ちゃんのグズグズも激減 。
あ、私が原因だったんだ…
って気づいた時、
申し訳なさと同時に、救われた。
HSC気質の子は
ママの表情・声・空気を
全部感じ取る 🌸
💕 環境づくりは、ママのためでもある
だから…
音・動画・環境づくりは
赤ちゃんのためでもあり、ママのためでもある
と思っています💕
ママが安心できる環境を整えることが、
結果的に赤ちゃんの安心にもつながる✨
【まとめ】育てにくい子じゃなく、感じやすい子だった
毎日がしんどかった。
泣かれるたびに自分を責めた。
でも今なら思う。
💕 この子は世界を全力で感じていただけ
この子は
世界を全力で感じていただけ 。
対策は
「直す」ことじゃなく
「刺激を減らす」「安心を増やす」 。
🌸 あなたは十分頑張ってる
もし今、限界なら
それはあなたのせいじゃない 。
ちゃんと、もう十分頑張ってる。
あの頃の私に、
「ちゃんと向き合ってるよ」
って言ってあげたい。
【参考】HSCを知って「自分を責めなくなった」きっかけ
HSC（ひといちばい敏感な子）について
詳しく知りたい方は、こちらの記事もおすすめです💕
📖 おすすめの本
「こう育てるべき」と決めつける内容ではなく、
繊細な気質の子どもとの関わり方を
やさしい視点で書かれていて、
当時の私には読みやすく感じました💕
【実際に使って助かったアイテム】
敏感な赤ちゃんとの生活の中で、
「これは本当に助けられた…」と感じたアイテムをまとめます💡
全部そろえなくても、
ひとつでも合うものがあれば十分だと思っています🌸
🎵 音環境を整える
Amazon Music Unlimited
👉 最初の3か月無料で音楽聴き放題（期間限定 2026/1/9まで）
- 環境音が豊富
- 子守唄も充実
- 広告なしでストレスフリー
急な生活音が苦手だったので、
日中から環境音をうっすら流しておくことで
刺激を和らげていました。
Amazon Echo Show 5
Amazon Echo Show 5 (エコーショー5) 第3世代 – スマートディスプレイ with Alexa、2メガピクセルカメラ付き、グレーシャーホワイト
- 声だけで操作
- 環境音をすぐ再生できる
- デジタルフォトフレームとしても使える
抱っこしながらでも操作できるのが本当に楽✨
「手が離せない時」ほど助かりました。
ラルミー ホワイトノイズマシン
- 一定の音で安心感
- スマホ操作不要
- 夜中も使いやすい
寝かしつけ〜夜間対応まで、
音を一定に保てるのがHSC気質の子には合っていました🌙
🛏️ 寝かしつけサポート
スワドル（おくるみ）
- 抱っこから下ろす時の変化を軽減
- モロー反射を防ぐ
- 低月齢の時に特に効果的
「置いた瞬間に起きる…」が
少しだけ楽になったアイテムです🌸
🛁 お風呂サポート（顔に水がかかるのが苦手な子に）
リッチェル ひんやりしないおふろマットR
- 寝かせたまま洗える
- 顔に水がかかりにくい
- 冷たくなく安心
洗う時はこのマットに乗せて、
頭を流す時も横になった姿勢のまま。
「顔に水が来るかも」という不安を
減らしてあげられた気がします🌸
シャンプーハット
- 水が逆流しない
- 目や顔に水がかからない
- 成長後の切り替えに便利
おふろマットを嫌がるようになってからは、
シャンプーハットに切り替えました。
これだけで泣かずに洗える日が増えて、
お風呂のハードルが一気に下がりました✨
🚗 外出サポート
抱っこ紐
- ベビーカー拒否の子には必須
- ママと密着で安心
- 長時間の外出も乗り切れる
【最後に】敏感な赤ちゃんを育てるママへ
育てにくいと感じる。
毎日泣かれて、心が折れそうになる。
でも…
💕 伝えたいこと
あなたの育て方は間違ってない 。
赤ちゃんが敏感なのは、
ママのせいじゃない。
その子の気質 なだけ。
だから、自分を責めないで🌸
🌱 環境を整えることは愛情
敏感な子のために
環境を整えてあげること。
それは 甘やかし じゃなくて、
愛情 です💕
✨ 一緒に乗り越えていこう
私も、同じ道を通ってきました。
だから分かる。
あなたは十分頑張ってる ✨
少しずつ、楽になる日が来る。
必ず。
一緒に、乗り越えていきましょう🌸
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あなたの心が、少しでも軽くなりますように💕
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