赤ちゃんが物音で起きる時の対策6選｜音に敏感な子の寝かしつけに本当に役立ったアイテム【HSC体験談】

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この記事はこんなママに読んでほしい💕

☑️ 赤ちゃんが物音ですぐ起きてしまう
☑️ 「生活音を全部消さないとダメ？」と不安
☑️ 寝かしつけ後の生活音に神経を使いすぎて疲れた
☑️ 音に敏感な赤ちゃんに合う対策が知りたい
☑️ 実際に使えるアイテムを教えてほしい

そんなあなたに、伝えたい。

赤ちゃんが少しの物音で起きてしまうと…

💔 「神経質すぎるのかな…」
💔 「私の動きが悪いの…？」

そんなふうに不安になりますよね。

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この記事でわかること

この記事では…

して紹介します💡

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🔗 気質（HSC）や哺乳瓶拒否との関係は別記事で

「なぜうちの子はこんなに敏感なの？」
という原因や気質については、体験談ベースで詳しく書いた別記事にまとめています👇

👉 哺乳瓶拒否の原因は気質かも？赤ちゃんが音にも敏感だと気づくまで【HSC体験談】

👉 赤ちゃんが音に敏感で物音ですぐ起きる理由｜哺乳瓶拒否で気づいた気質と寝かしつけ対策【体験談】

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赤ちゃんが物音で起きやすい主な理由（簡潔に）

まず、簡単に原因をおさらいします💡

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💡 物音で起きやすい理由

✅ 浅い睡眠サイクルが多い
→ レム睡眠（浅い眠り）の割合が大人より多い

✅ 聴覚が大人より敏感
→ 生存本能として音に反応しやすい

✅ 突発的な音に切り替えが追いつかない
→ 急な音に驚いて覚醒しやすい

✅ もともとの刺激に敏感な気質
→ HSC（繊細な子）の可能性も

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🌸 原因より「どう対策するか」が大事

原因の詳細解説よりも、
「どう対策するか」 が知りたいですよね。

次から、具体策を6つ 紹介します💕

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【対策①】生活音を「完全に消す」のではなく”均一化”する

物音で起きるのが怖くて、
「とにかく静かにしなきゃ」と思っていました。

でも実は…

💡 無音だからこそ小さな音に反応して起きてしまう

ということもあります。

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🌟 一定の音がある方が安心する理由

✅ 生活音をやわらかくかき消してくれる
→ ドアの音、物を置く音が目立たない

✅ 急な音の「ビクッ」を防ぎやすい
→ 突発音が相対的に小さく感じる

✅ 赤ちゃんが安心する
→ 無音より一定の音の方が落ち着く子も

そんな理由から、
一定の音を流す対策 を取り入れました💡

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🎵 ホワイトノイズ・環境音を使う

無音に近い状態ほど…

• ドアの音
• 物を置く音
• 上の子の声

が 強く刺激 になりやすいです。

そこで有効なのが、一定の音を流し続ける方法 。

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🌟 おすすめアイテム：ホワイトノイズマシン

ラルミー ホワイトノイズマシン

💡 おすすめポイント

✅ 突発音を目立たせない一定音 で、赤ちゃんの眠りを邪魔しにくい
✅ 全22曲から選べる（ホワイトノイズ、胎内音、自然音など）
✅ タイマー機能で自動オフ
✅ 授乳ライトとしても使える

スマホアプリと違って、
置くだけで使える のが本当に助かりました✨

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【対策②】スマホ操作をやめる｜日中の育児を”声だけ”で完結させる

日中の育児で…

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😭 スマホ操作のストレス

• スマホを触る
• 画面の光で赤ちゃんが気になる
• アプリ操作が面倒
• 敏感でグズグズが多くて手が離せない

これ、地味にストレス ですよね💦

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💡 Alexa × 環境音が便利

ここで役立つのが 「Alexa × 環境音」 。

🗣️ 実際の使い方（リビングで）

• 「アレクサ、ドライヤーの音を流して」
• 「アレクサ、音量下げて」
• 「アレクサ、子守唄かけて」

敏感でグズグズが多くて手が離せない時 に、
声だけで操作できるのが本当に助かりました🙌

💡 寝室では声を出すと起きちゃうから、リビングでの使用がメイン でした。

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🔌 まず必要なもの：Alexa対応端末

Amazon Music Unlimitedを使うには、
Alexa対応端末が便利 なので、まずこれを紹介します💡

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🌟 おすすめアイテム：Echo Show 5

Amazon Echo Show 5（第3世代）

Amazon Echo Show 5 (エコーショー5) 第3世代 – スマートディスプレイ with Alexa、2メガピクセルカメラ付き、グレーシャーホワイト

私が実際に使っていたのは Echo Show 5 。
リビングに置いて 使ってました✨

※ちなみに最新モデルはこちら👇

【New】Amazon Echo Show 11 (エコーショー11) (2025年発売) – シームレスなデザイン、11インチフルHDスマートディスプレイ with Alexa、空間オーディオ、グレーシャーホワイト

💡 おすすめポイント

✅ 画面付きで使い道が広がる
✅ 声だけ操作ができる
✅ ぴよログの登録も音声でできて便利
✅ Amazonフォトで写真を登録して、デジタルフォトフレームとしても使える

育児記録アプリ（ぴよログ）の登録も
「アレクサ、ぴよログでミルク」って言うだけ。

手が離せない時に本当に助かりました💕

そして何より、
子どもの写真をデジタルフォトフレームとして流せる のが良かった🌸

授乳中やぐずっている時に、
赤ちゃんの笑顔の写真が流れると
ママの気持ちも少し明るくなります✨

音に敏感な赤ちゃんがいる家庭には、
「動かずに操作できる環境」が本当に大事💕

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【対策③】環境音の種類を増やす｜赤ちゃんに合う音を探す

Alexaで環境音を流すなら、
Amazon Music Unlimited があると
選べる音が圧倒的に増えます✨

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🎵 Amazon Music Unlimited

👉 1億曲以上が自由に聴き放題（最初の30日間無料）

💡 おすすめポイント

✅ 環境音の種類が多く、赤ちゃんに合う音を探しやすい
✅ 雨音・波音・ホワイトノイズ・子守唄など豊富
✅ Alexaと連携
✅ スマホ操作不要
✅ 夜間でもストレスが少ない
✅ 聞きたい曲をすぐ聞ける

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🌸 なぜ選択肢の多さが重要？

音に敏感な赤ちゃんの場合、合う音・合わない音の差が大きい ため、
いろんな音を試せることが重要です💡

実際、うちの子は…

• ホワイトノイズ → 〇
• 波の音 → △
• オルゴール → ×

こんな感じで好みがはっきりしてました😂

だから、たくさんの音から選べる環境 があると助かります✨

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🗣️ 実際の使い方

抱っこ中でもすぐ切り替えられるから、
「この音ダメだ」ってなった時も
すぐに違う音に変えられて便利でした🙌

「静かにする」より
音を味方につける という選択肢もあります💕

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【対策④】生活音を減らす｜動かずに操作する

寝かしつけ後、
意外と赤ちゃんを起こしてしまうのが
親の生活音 。

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😭 起こしてしまう生活音

• 電気のスイッチ
• エアコン操作
• カーテンを開閉する音
• 歩く音

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🤖 SwitchBot（スイッチボット）で解決

SwitchBot ハブ2 をAlexaと連携させると、
照明やエアコンを 声だけで操作 できます。

SwitchBot スマートリモコン ハブ2 赤外線家電を管理 スマートホーム Alexa スイッチボット 学習リモコン 温湿度計機能付き 光センサー付き リモートボタン スケジュール シーンで家電一括操作 遠隔操作 節電·省エネ Google Home IFTTT Siri SmartThingsに対応 Hub2

💡 おすすめポイント

✅ 「動かない＝音を出さない」 を実現
✅ 照明・エアコン・テレビなど家電を声で操作
✅ タイマー設定で自動化も可能
✅ 赤ちゃんを抱っこしたまま操作できる
✅ 温湿度計機能付

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🗣️ 実際の使い方

• 「アレクサ、エアコンつけて」
• 「アレクサ、電気消して」
• 「アレクサ、ぴよログでミルク」

これだけで、
寝かしつけ後の緊張感がかなり減りました 🙌

物音で起きやすい赤ちゃんがいる家庭ほど、
“自分が動かなくていい環境” は効果的です✨

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【対策⑤】見に行かない｜確認音を減らす

「起きたかも？」と
何度も様子を見に行くことで…

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😭 これも刺激になる

• 床の音
• ドアの音
• 気配

が刺激になってしまうことも💦

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📹 ベビーモニターで解決

ベビーモニター があると、
見に行かずに状態を確認 できます。

💡 おすすめポイント

✅ 無駄に動かなくて済む
✅ 結果的に物音そのものを減らせる
✅ スマホで確認できるタイプが便利
✅ 暗視機能付きなら夜も安心

音に敏感な赤ちゃん育児では、
「確認しない仕組み」 も立派な対策です💕

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【番外編①】それでもダメな日に“頼れる選択肢”

音対策をしても、
どうしてもダメな日はあります 。

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😭 こんな日もある

• 抱っこじゃないと寝ない
• 下ろした瞬間に起きる

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🛏️ ネムリラ（電動）という選択肢

コンビ ネムリラ AUTO SWING

💡 最終手段として

✅ 毎日使うものじゃなくてOK
✅ 「今日はもう無理な日」に頼れる 逃げ道 がある
✅ 音・揺れ・姿勢をまとめて調整できる
✅ 刺激に敏感な赤ちゃんの 一時的な居場所 として

逃げ道があるだけで、気持ちが全然違います 🌸

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【対策⑥】寝室環境を整える｜音・光・空気の刺激を減らす

音だけでなく…

🌡️ 寝室環境そのものを整える（温度・湿度・空気）

• 室温
• 湿度
• 空気のこもり

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💨 空気清浄加湿器

空気清浄加湿器 は
「すぐ効く対策」ではありませんが…

💡 土台作りとして

✅ 寝室の不快感を減らしてくれる土台作り
✅ エアコン使用時の乾燥やムワッと感を軽減
✅ 夜中の覚醒が減るケースもある

長期的な環境づくりとして有効です✨

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物理的な刺激を減らす（遮光・防音）

シートで光刺激をなくして、
さらにカーテンで防音を高めると効果的！

💡 おすすめポイント

✅ 外の突発音だけを和らげて、室内音は残せる
✅ 完全防音よりも「外の急な音だけ軽減」が目的
✅ 車の音、救急車のサイレンなどを軽減

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💡 光の刺激を減らす（ナイトライト）

💡 おすすめポイント

✅ 音＋光の刺激をまとめて抑えてくれる
✅ 夜中に電気をつける→覚醒を防ぐ
✅ 授乳時も優しい光で安心

サブ対策として、あると便利です✨

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「それでも起きる…」ときに知っておいてほしいこと

どんなに環境を整えても、

起きる子は起きます 。

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💕 それは親のせいじゃない

それは親のせいではなく、
「その子の感じ方」 の問題なことも多い。

実際に私も…

• 音に敏感
• 哺乳瓶拒否
• 寝かしつけが難しい

これらが つながっている と後から気づきました。

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🔗 気質の話を詳しく知りたい人はこちら

同じように
「原因がわからなくて苦しかった」
ママへ

👉 哺乳瓶拒否の原因は気質かも？赤ちゃんが音にも敏感だと気づくまで【HSC体験談】

👉 赤ちゃんが音に敏感で物音ですぐ起きる理由｜哺乳瓶拒否で気づいた気質と寝かしつけ対策【体験談】

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【まとめ】対策は「全部やらなくていい」

赤ちゃんが物音で起きる理由は…

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💡 いろいろ重なっている

• 成長過程
• 疲れ
• 環境
• 気質

いろいろ重なっています。

だからこそ…

💕 全部やらなくていい。

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🌸 ひとつ選ぶだけで十分

今の自分と赤ちゃんに合いそうなものを、
ひとつ選ぶだけで十分 です💕

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💡 「音を消す」より「整える」

✅ 無音を目指さない
✅ 突発音を目立たせない
✅ 操作ストレスを減らす
✅ 赤ちゃんに合う音を探せる環境を作る

この考え方で、
「毎回起きるたびにイライラする夜」から
少しずつ抜け出せました🌸

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【最後に】環境を整えることは、甘やかしじゃない

環境を整えることは、
甘やかしじゃありません 。

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💕 その子の感じ方に合わせる育児

その子の感じ方に合わせる育児 です。

あなたは、もう十分頑張ってる。

少しでも楽になる選択を、していいんです 💕

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この記事と合わせて読みたい 💖

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あなたの心が、少しでも軽くなりますように🌸