🌸 こんなママに読んでほしい
☑️ 夜泣きが普通じゃない気がする
☑️ 10〜30分おきに起きる日が続いてつらい
☑️ 物音で毎回起きてしまう
☑️ いつ終わるのか分からなくて限界
そんなふうに感じていませんか？
私も、
「これって本当に夜泣き…？」
「いつ終わるの…？」
そう思いながら、 毎晩を乗り切っていました💧
もう夜が来るのが怖かった…
この記事では、
- 普通じゃない夜泣きで限界だった時期
- 生き延びるためにやった工夫
- 後から分かったHSC（敏感気質）という視点
を、体験ベースでまとめています。
正直、完璧な解決策はありません。
でも、「少しでもラクになる選択肢」はありました💕
🌙 夜泣きが普通じゃないと感じた理由｜10〜30分おきの頻回覚醒
「夜泣きで夜中3〜4回起きて大変」
そんな言葉を何度も目にしました。
でも、うちの場合は 桁が違いました。
やっと寝たと思ったら 10〜30分おき
何回起きたか分からない
抱っこで寝ても、下ろせない
離れた瞬間起きる
…夜が来るのが怖かった💧
これって本当に夜泣き…？
いつ終わるの…？
実はこの頃から、
「物音で毎回起きる」と感じていました。
ドアの音、足音、物を置く音。
小さな音でも、すぐに覚醒してしまう。
👉 赤ちゃんが物音で起きる時の対策6選｜音に敏感な子の寝かしつけに本当に役立ったアイテム【HSC体験談】
😢 授乳・抱っこでも終わらなかった夜泣き｜下ろせない夜の連続
授乳しても、抱っこしても、下ろせない。
抱っこで寝落ち
そーっと下ろす
背中スイッチで即泣き
この繰り返し。
もう体力が限界だった…😭
💤 抱っこで下ろせない夜に救われたネムリラ｜夜泣きの逃げ場
正直、
「もう無理」と思って
諦め半分で頼ったのがネムリラでした。
毎回成功するわけじゃない
でも「0→1」にはなった “置ける日がある”だけで心が違った
置ける選択肢があるだけで違った
👉 完璧に寝かせるためじゃなく、 抱っこ以外の選択肢を作るために使っていました。
▶︎ 「寝かしつけを成功させたい」じゃなくて、“抱っこ以外の逃げ道が欲しい”夜に助かったのがこれでした。
🌱 夜泣きを“なくす”より生き延びた工夫まとめ（敏感な子向け）
正直夜泣きを
「なくす」ことはできませんでした。
でも、 少しずつ
“生き延びる工夫”はしていました。
🔊 物音で起きる夜泣きに効果を感じたホワイトノイズ
ホワイトノイズを使い始めてから、
トイレや物音に神経を使わなくていい
起きる回数が少し減る
寝てくれる時間が伸びた
「静かにしなきゃ…」から
解放されたのが一番大きかったです✨
👉 音に敏感な子ほど、
無音より”一定の音”が安心材料になることも…
▶︎ 「静かにしなきゃ…」の緊張で、私が先に限界でした。
だから“無音”をやめて、一定音に頼りました。
この「音への反応の強さ」は、
後から気質の視点で考えるとかなり納得できるものでした。
👉 なぜここまで音に反応するのか？
哺乳瓶拒否をきっかけに気づいた”敏感な気質”について書いた記事
▶︎ 赤ちゃんが音に敏感で物音ですぐ起きる理由｜哺乳瓶拒否で気づいた気質と寝かしつけ対策【HSC体験談】
👶 モロー反射対策にスワドル（低月齢）
月齢が低い時期は、
モロー反射で何度も起きることが多く、下の子にはスワドルがかなり効果的でした。
上の子は完璧ではなかったけれど、
起きる回数は少し減ったと思います。
少しでも長く寝てくれたら、それで十分だった
▶︎ モロー反射で何度も起きてしまう時の補助として
🔁 寝る前ルーティンは毎回固定
歯磨き
オムツ替え
水を飲む
部屋を暗くする
授乳
同じ声かけ
順番だけは、毎日同じ。
👉 「寝る時間だよ」を、
言葉じゃなく流れで伝えるイメージでした。
卒乳後に助けになった「寝る合図」
夜泣きが続いていた我が家では、
長い間「おっぱい＝寝る合図」になっていました。
卒乳後、どうやって寝かせたらいいか分からなくなった時に、「寝る前に必ずこれを見る」という流れを作るために使ったのが ドリームスイッチでした。
天井にやさしい映像が映って、
絵本やお話が流れるタイプの寝かしつけアイテムです。
夜泣きで効果的とかではなかったですが
卒乳後の寝かしつけではかなり助かりました。
ドリームスイッチで助かったこと
- 寝る前の大泣きが減った
- 「次はこれを見る時間」という切り替えができた
- 親が毎回必死に寝かしつけなくてもよくなった
- 夜中覚醒してしまったときの切り替えに
この4つは、かなり助けられました。
おっぱい以外の「寝る合図」ができただけで、気持ちが全然違った✨
「卒乳後、何を寝る合図にしたらいいか分からない」
そんな時のひとつの選択肢として、我が家では役立ちました。
セガトイズ ディズニー&ピクサーキャラクターズ Dream Switch2 (ドリームスイッチ2)
※ 卒乳の詳しい流れや、導入前後で何が変わったかは、 また別の記事でまとめる予定です。
⏰ とにかく”早め行動”が命
敏感な子は、 眠くなりすぎると手がつけられない。
「まだ大丈夫かな？」 と思った時点で、だいたいアウト💦
👉 全部”少し早め”を意識していました。
🚰 何をしても泣き止まない夜泣きは一度切り替える
何をしてもダメな夜。
そんな時は、
一度起こす
少し水を飲ませる
抱っこで落ち着かせる
すると、 スイッチが切り替わることがありました。
🌙 夜中でも覚醒させず対応できた「寝たまま飲めるマグ」
夜中に完全に起こしてしまうと、
そこから再入眠が本当に大変。
寝転んだまま飲めるマグがあると、
電気をつけなくていい
泣きが激しくなる前に対応できる
覚醒しきらずに済む
夜中の「どうする…」が減りました✨
▶︎ 夜泣き対応を”最短ルート”で済ませたい人へ
🔦 覚醒させないために必須だった「授乳ライト」
夜間授乳・おむつ替えで 一番気を使ったのが光。
明るすぎると覚醒 暗すぎると何も見えない
そこで使っていたのが、 やさしい光の授乳ライトでした。
授乳ライトのメリット
手元だけ照らせる 目が冴えにくい 夜中の作業がスムーズ
明かりひとつで、こんなに違うんだと思った
▶︎ 夜中の授乳・おむつ替えを静かに済ませたい人へ
授乳ライトは持ち運べる形がとにかく便利でした😊
🔍 後から分かったHSC（敏感気質）の視点｜音・光・刺激で覚醒しやすい
後から知ったのが、
HSC（敏感気質）という考え方。
音・光・刺激に敏感
切り替えが苦手
夜に不安が出やすい
私の育て方のせいじゃなかったんだ…
▶︎ 哺乳瓶拒否をきっかけに気質に気づいた話
👉 哺乳瓶拒否の原因は気質かも？赤ちゃんが音にも敏感だと気づくまで【HSC体験談】
😱 夜驚症が始まった時の対応｜無理に起こさず安心させる
夜泣きが減った頃、 今度は 夜驚症 が始まりました。
突然叫ぶ
声をかけても反応しない
30分おきに繰り返す
夜驚症の時に意識したこと
無理に起こさない
抱きしめる
手を握る
👉 「安心させる」ことが一番の対処でした。
🌅 それでも少しずつ変わったこと｜朝まで寝たのは3歳半すぎ
下の子の泣き声で起きなくなった
覚醒回数が減った
朝まで眠れる日が出てきた
正直、 朝まで寝るようになったのは3歳半すぎ。
もし今、
- 物音で毎回起きてしまう
- 夜泣きが減らない
- 静かにしているのに起きる
そんな状態なら、「音」と「気質」の視点からまとめた記事も参考にしてみてください。
👉 生活音で起きてしまう子への具体策
▶︎ 赤ちゃんが物音で起きる時の対策6選｜音に敏感な子の寝かしつけに本当に役立ったアイテム【HSC体験談】
👉 なぜそこまで音に反応するのか？
▶︎ 赤ちゃんが音に敏感で物音ですぐ起きる理由｜哺乳瓶拒否で気づいた気質と寝かしつけ対策【HSC体験談】
💌 今つらいあなたへ｜終わりが見えない夜に伝えたいこと
夜泣きが終わらなくても、
あなたのせいじゃない 子どもがおかしいわけじゃない
“今日を生き延びているだけ”で十分。
🌸 最後に
夜泣きは、 終わりが見えないから一番つらい。
でも、
道具に頼って 環境を変えて 完璧を諦めて
少しずつ、必ず変わりました。
この記事が、
「今日を乗り切るヒント」になれば嬉しいです💕
今日も、本当にお疲れさまでした🌸
📚 関連記事
🌙 夜泣き・寝かしつけの悩み
🌸 HSC・敏感な子の育児
🍼 哺乳瓶拒否・授乳の悩み
あなたは十分頑張っています✨
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